Tag: tips sehat vagina

Kehamilan menyebabkan banyak perubahan pada tubuh, secara positif atau negatif. ‎Termasuk jadi tidak suka mencium bau makanan favorit atau tak nyaman berhubungan seks ‎karena vagina kering.‎

Semua itu terjadi karena perubahan hormonal saat hamil. Vagina yang kering juga bisa ‎menyebabkan rasa gatal dan ruam di area selangkangan.‎

Baca Juga: Infeksi Menular Seksual Bikin Sulit Hamil

‎Memang ada yang merasa “keputihan” dan cairan vagina lebih banyak, tapi ada juga yang ‎mengeluhkan vaginanya terasa kering.‎

Sebenarnya apa penyebab kondisi tersebut?‎

Pada dasarnya area vagina lembab dan otot-otot akan elastis karena membran mucus yang ‎terdapat di saluran vagina. Membran mucus ini memiliki lapisan tipis cairan yang bening ‎dan melindungi vagina.

Perubahan hormonal dan fluktuasinya selama kehamilan akan menyebabkan berkurangnya ‎fungsi membrane mucus tersebut, sehingga vagina menjadi kering.‎

Selain itu, vagina kering juga bisa disebabkan oleh obat-obatan yang dikonsumsi, misalnya ‎anti-alergi atau antidepresan.‎

Walau kondisi ini tidak membahayakan, tetapi ada kondisi yang perlu diwaspadai. Segera ke ‎dokter jika vagina kering ditemani dengan sensasi terbakar atau gatal di vagina.

Kita juga bisa meningkatkan kelembaban vagina di rumah dengan cara-cara berikut:‎

• Hindari menggunakan lotion yang harum, sabun, atau pembersih lainnya di area ‎organ kewanitaan.‎
• Sebaiknya jangan berendam di busa atau melakukan douches dulu.‎
• Hindari penggunaan pakaian dalam yang ketat atau berbahan sintetis.‎
• Jaga agar area vagina tetap kering dan bersih.‎
• Kita juga bisa minta pada dokter untuk diresepkan krim estrogen untuk mengurangi ‎kekeringan.‎
• Jika ingin berhubungan seks, gunakan pelumas berbahan dasar air.‎
• Minum cukup air dan konsumsi makanan yang tinggi kedelai untuk mengatasi vagina ‎kering dengan derajat ringan.‎
• Lakukan senam kegel untuk meningkatkan aliran darah ke vagina.‎

Baca Juga: Bisakah Hamil Saat Memakai Kontrasepsi?

Masih punya pertanyaan seputar kesehatan reproduksi? Kamu ‎bisa langsung ‎berkonsultasi ‎ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT ‎‎0811-1-326459 ‎atau melalui ‎link berikut: https://bit.ly/halodktwhatsapp pada hari Senin ‎hingga Jumat pukul ‎‎09.00 – ‎‎16.30 WIB. Tak perlu ragu untuk bertanya atau berkonsultasi, ‎sebab segala ‎informasi yang ‎kamu sampaikan akan dijamin kerahasiaannya.‎

Kesehatan vagina tak lepas dari jenis makan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Vagina yang sehat tentu saja yang memiliki keseimbangan bakteri di dalamnya. Jika keseimbangan terganggu, beragam masalah pun muncul. Salah satunya keputihan yang berlebihan, di luar batas normal.

Baca Juga: Mengenal Tanaman Manjakani dan Khasiatnya Bagi Vagina

Nah, untuk kamu yang ingin kesehatan vagina terjaga, agar terhindar dari keputihan yang abnormal, kamu mesti menghindari minimal mengurangi konsumsi berbagai jenis makanan berikut ini:

1. Gula
   Tingginya kandungan gula pada makanan manis akan meningkatkan pertumbuhan jamur di vagina. Karena vagina melepaskan sekresi berupa gula yang membuka jalan bagi menumpuknya jamur di daerah lembab, termasuk vagina. Selain itu gula dapat mengubah pH vagina yang memicu lebih banyak pertumbuhan jamur di area genital ini.
2. Produk olahan dalam kemasan
   Mengonsumsi makanan dan minuman ringan yang diproses dalam kemasan seperti snack, buah-buahan yang dikeringkan secara berlebihan akan mempengaruhi sistem imun tubuh. Imunitas yang terganggu berdampak pada rentannya tubuh terpapar iritasi termasuk di area genital, karena banyaknya bakteri, virus dan jamur, yang tumbuh di sana.
3. Daging dan susu berpengawet
   Kandungan produk olahan daging dan susu yang mengandung hormone pertumbuhan seperti xenoestrogen yang dapat memicu gangguan hormon. Salah satunya mengganggu fungsi endokrin dan aliran estrogen ke vagina sehingga rentan terhadap infeksi.
4. Alkohol
   Salah satu dampak buruk dari alkohol munculnya dehidrasi dengan efek buruk merusak lapisan kulit tertentu termasuk area vagina. Juga membuat vagina kering sehingga kesulitan melumasi saat berhubungan seksual, dampaknya bisa memicu iritasi.
5. Tinggi lemak dan minyak
   Makanan cepat saji berdampak buruk pada vagina. Kandungan lemak pada makan yang digoreng memengaruhi keseimbangan bakteri di vagina sehingga berisiko tinggi terkena bakteri vaginosis yang menyebabkan bau tak sedap.
6. Roti putih
   Gandum utuh jauh lebih ideal dibanding roti putih yang kandungan karbohidratnya telah diolah sedemikian rupa. Hal ini memicu lonjakan gula darah dan berisiko meningkatkan bakteri pada vagina termasuk menghasilkan infeksi jamur berlebihan.
7. Asparagus
   Selain menghasilkan bau tak sedap pada urin, konsumsi asparagus juga mempengaruhi pH vagina yang membuat kamu rentan terinfeksi.
8. Kopi
   Konsumsi kopi yang tepat bukan hanya baik untuk kesehatan secara umum melainkan juga berdampak pada kemampuan tubuh melawan jamur. Sehingga risiko meningkatnya infeksi jamur bisa diminimalisir dengan dosis kopi yang terukur, bukan berlebihan.
9. Steak
   Sepotong steak mengandung lemak jenuh yang tinggi yang memicu terjadinya peradangan termasuk di vagina. Secara umum inflamasi di tubuh mengurangi kemampuan imun melawan infeksi yang muncul.
10. Minuman pemanis buatan
    Trend minuman instan dengan pemanis buatan berdampak buruk pada sistem pencernaan, terutama fungsi usus. Di sisi lain, pemanis buatan ini memicu kecemasan dan gangguan mood. Masalah mood akan menurunkan libido, pada gilirannya secara tidak langsung berdampak pada kesehatan vagina.

Baca Juga: Ternyata Ini Perbedaan Antara Vulva dan Vagina

Nah, saatnya mengkonsumsi makanan bergizi setiap hari untuk mendapatkan vagina yang sehat. Terhindar dari risiko infeksi yang berujung pada terganggunya keseimbangan pH dan memicu terjadinya keputihan abnormal. Kamu bisa langsung berkonsutasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomer Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 atau melalui link berikut: https://bit.ly/halodktwhatsapp pada hari Senin hingga Jumat pukul 08.00 – 17.00 WIB. Tak perlu ragu untuk bertanya atau berkonsultasi, sebab segala informasi yang kamu sampaikan akan dijamin kerahasiaannya.

Jika rambut adalah mahkota, vagina merupakan berlian yang perlu dijaga kemurniannya. Karena itu pastikan vagina tetap terjaga agar terhindari dari resiko sekecil apapun, termasuk keputihan.

Keputihan menjadi salah satu problem paling lumrah pada organ kewanitaan. Untuk keputihan yang normal, memang tidak mengganggu. Lain halnya jika keputihan sudah di luar batas normal, bukan saja mengganggu melainkan juga jadi alarm adanya kondisi yang serius di organ intim tersebut.

Baca Juga: Salah Perlakukan Celana Dalam Bisa Bikin Keputihan

Karena itu penting menjaga kesehatan vagina agar terhindar dari risiko apapun, termasuk keputihan abnormal.

Yuk, simak tips mudah menjaga vagina agar tetap sehat:

1. Kenali siklus haid yang normal dan segera mencari pertolongan apabila terdapat masalah.
2. Cegah iritasi dan penggunaan bahan-bahan alergenik.
3. Gunakan cairan pembersih yang aman dan mengandung bahan alami seperti sirih dan aloe vera.
4. Pemeliharaan genitalia externa sangat penting dilakukan dengan cara membersihkan dengan air bersih dan keringkan dengan handuk atau tissue bersih setelah buang air kecil dan buang air besar.
5. Gunakan cairan pembersih khusus kewanitaan (feminine hygiene) dengan pH yang sesuai.
6. Pilillah pakaian dalam dari katun yang menyerap keringat dan bersih. Ganti 3x sehari atau bila terasa lembab.
7. Saat haid, gunakan pembalut wanita yang baik dan menggantinya 3-6 jam sekali.
8. Segera membersihkan diri setelah berenang atau olahraga dan mengganti pakaian dalam yang basah, kotor atau berkeringat setelah beraktivitas.
9. Cucilah pakaian dalam sendiri dan terpisah dari pakaian lain. Dan simpanlah dalam laci khusus atau terpisah dari pakaian lain.

Baca Juga: Keputihan Kerap Kambuh, Ini Sebabnya!

Kamu bisa langsung berkonsutasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomer Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 atau melalui link berikut: https://bit.ly/halodktwhatsapp pada hari Senin hingga Jumat pukul 08.00 – 17.00 WIB. Tak perlu ragu untuk bertanya atau berkonsultasi, sebab segala informasi yang kamu sampaikan akan dijamin kerahasiaannya.

Sering disamakan, vulva dan vagina ternyata merupakan dua istilah yang merujuk pada bagian yang berbeda dari organ reproduksi perempuan. Sayangnya, tak banyak yang mengetahuinya. Padahal, mengetahui perbedaan antara vulva dan vagina sangat penting untuk bisa menjaga kesehatan reproduksi.

Vulva adalah bagian luar dari organ reproduksi perempuan yang tampak. Jika seorang perempuan sedang melihat alat kelaminnya sendiri, maka yang akan terlihat adalah vulva, bukan vagina. Bagian lemak yang agak kenyal di bawah pusar disebut dengan mons pubis, lipatan yang besar disebut dengan labia majora, dan lipatan yang kecil disebut dengan labia minora (Westheimer & Lehu, 2019). Tak seperti di film-film pornografi, labia minora tidak selalu ‘rapi’ terlipat ke dalam ataupun lebih pendek dari labia majora. Terkadang, kedua lipatan labia minora bisa menyembul keluar. Panjang, pendek, pink, beige, maupun cokelat, semuanya merupakan variasi labia yang normal (Nagoski, 2015). Tepat di bawah mons pubis, ada sebuah tonjolan kulit yang ditutupi oleh lapisan luar yang menyerupai tudung. Bagian tersebut dikenal sebagai klitoris. Klitoris merupakan satu-satunya bagian dari organ reproduksi perempuan yang fungsinya semata-mata hanya untuk memberikan kepuasan seksual (Hill, 2019). 

Baca Juga: Jangan Percaya kalau Ada yang Bilang Menstrual Cup Bikin Vagina Longgar

Lantas bagian mana yang disebut dengan vagina? Vagina merupakan sebuah saluran berotot di bagian dalam organ reproduksi perempuan yang memanjang dari lubang masuknya hingga ke leher rahim alias serviks (Westheimer & Lehu, 2019). Di area selangkangan perempuan terdapat 3 buah lubang: uretra alias saluran kencing, vagina, dan anus. Vagina terletak di antara kedua lubang lainnya. Kamu bisa melihat lubang masuk vagina dalam posisi duduk mengangkang dengan cermin kecil yang dipegang di tangan, namun Kamu tidak akan bisa melihatnya ketika sedang berdiri di depan cermin.

Mengingat bahwa vagina terletak di bagian dalam, Kamu salah jika pernah menggunakan kata-kata seperti ‘vagina kurang mulus’, ‘vagina berbulu’, atau ‘vagina lebih putih’. Vagina tidak mungkin mulus, karena ototnya bergerigi. Vagina tidak mungkin berbulu, sebab rambut-rambut halus hanya bisa tumbuh di bagian luar, yaitu vulva. Kamu tidak mungkin mengetahui jika vaginamu berubah warna, kecuali jika Kamu mengunjungi dokter kandungan yang memeriksa lubang vagina dengan menggunakan spekulum. Oleh karena itu, jika menggunakan kata-kata untuk mendeskripsikan bentuk, tekstur, dan warna organ reproduksi perempuan di bagian luar, gunakanlah kata ‘vulva’.

Memahami perbedaan istilah ‘vulva’ dan ‘vagina’ sangat penting, agar Kamu mengetahui cara yang benar untuk merawat keduanya. Vulva boleh dibersihkan memakai pembersih khusus, misalnya dengan sabun Andalan Feminine Care atau tisu basah dengan derajat keasaman yang seimbang seperti Andalan Fresh Intimate Wipes. Sebaliknya, vagina tidak boleh dibersihkan, sebab vagina memiliki ekosistem bakteri baiknya sendiri yang membantu menjaga kesehatannya. Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga vagina adalah dengan menggunakan kondom secara tepat dan konsisten setiap kali berhubungan seks. Dengan begitu, vagina terlindungi dari infeksi menular seksual (IMS).

Baca Juga: Makanan dan Minuman Tepat untuk Vagina Sehat

Itulah sekilas perbedaan antara vulva dan vagina. Mudah-mudahan Kamu jadi lebih memahaminya. Jika Kamu ingin berkonsultasi, Kamu bisa menghubungi Halo DKT melalui layanan bebas pulsa 0800-1-326459 atau Whatsapp ke 0811-1-326459 dengan mengklik tautan ini pada hari Senin hingga Jumat pukul 08.00 – 17.00 WIB. Segala informasi yang disampaikan akan dijamin kerahasiaannya.