Tag: cara atasi ejakulasi dini

Masalah seksual, termasuk ejakulasi dini, termasuk sering ditemui pada pria.

Secara umum ejakulasi dini dikategorikan sebagai orgasme yang terjadi dalam waktu satu menit setelah dirangsang secara seksual dan tidak dapat ditunda ejakulasinya. Kondisi tersebut dapat menyebabkan frustasi dan kecemasan.

Sebaiknya ejakulasi dini diperiksakan ke dokter agar bisa ditentukan pengobatan yang tepat. Selain itu, kita juga bisa melakukan perawatan sendiri di rumah.

Baca Juga: Hindari Ejakulasi Dini dengan 4 Latihan Olahraga Ini

Obat oles untuk ejakulasi dini, apa saja:

Tisu ejakulasi dini
Tisu ejakulasi dini bekerja dengan cara mengurangi sensasi di ujung penis sehingga klimaks bisa ditunda. Tisu ini mengandung benzokain, yang menghambat saluran natrium yang menyebabkan sensasi di penis.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa pria yang menggunakan tisu ini setidaknya selama 2 bulan mengalami penurunan tekanan terkait hubungan seksual.

Krim oles

Krim anestesi topikal yang dijual bebas mengandung zat mati rasa yang dapat mengurangi sensasi seksual dan menunda klimaks. Krim ini bisa dioleskan ke penis 10 sampai 15 menit sebelum berhubungan seks.

Menurut penelitian, penggunaan krim ini dapat menunda ejakulasi pada pria selama beberapa menit.

Walau secara umum bisa ditoleransi, tetapi sejumlah pria mengeluhkan efek samping berupa nyeri ringan, ada sensasi terbakar, dan penurunan libido.

Memakai kondom

Secara umum, kondom dapat menurunkan sensitivitas dan menunda klimaks. Tetapi ada juga kondom pengontrol klimaks yang dijual bebas. Kondom ini terbuat dari bahan lateks yang lebih tebal atau mengandung zat mati rasa.

Konsumsi suplemen untuk ejakulasi dini

Suplemen zinc
Seng atau zinc tidak bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi mineral esensial ini juga membantu memproduksi testosteron serta meningkatkan libido dan energi.

Penelitian telah menemukan kaitan antara kekurangan seng dan disfungsi seksual pada pria. Konsumsi suplemen zinc 11 miligram seng per hari terbukti dapat meningkatkan waktu ejakulasi.

Walau begitu berhati-hatilah, konsumsi zinc berlebihan dapat menyebabkan rasa mual, muntah, diare, dan kerusakan ginjal.

Suplemen herbal Tiongkok
Konsumsi mingguan atau harian obat herbal Tiongkok – khususnya, tablet Yimusake atau pil Qilin – diketahui dapat mengobati ejakulasi dini dengan meningkatkan stamina seksual dan meningkatkan energi.

Perubahan pola makan
Selain seng, magnesium juga berperan dalam kesehatan seksual dan dapat berperan dalam ejakulasi dini.

Konsumsi makanan sumber seng dan magnesium seperti tiram, kacang almond, kedelai, sereal, cokelat hitam, hingga biji-bijian.

Latihan di rumah untuk menunda ejakulasi

Teknik jeda dan remas
Teknik pause-squeeze (jeda dan remas) adalah latihan untuk mengatasi ejakulasi dini. Ketika kamu merasa siap untuk ejakulasi, berhentilah dan minta pasangan atau kamu sendiri, menekan ujung penis.

Tahan tekanan selama beberapa detik sampai keinginan klimaks berkurang. Komunikasikan dengan pasangan selama proses ini agar berjalan lancar.

Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan sampai akhirnya kamu bisa menunda ejakulasi tanpa bantuan.

Teknik stop-start
Teknik berhenti-mulai (stop-start), juga dikenal sebagai kontrol orgasme dapat membantu menunda klimaks dengan berhenti di tengah penetrasi.

Saat kamu merasakan dorongan untuk ejakulasi, hentikan aktivitas seksual sepenuhnya. Setelah rangsangan berkurang, mulailah melakukan aktivitas seksual secara perlahan. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan.

Latihan kegel
Memperkuat otot-otot dasar panggul dapat berdampak besar pada berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai klimaks.

Berikut tahapan melakukan senam kegel yang benar:

• Temukan otot yang tepat
  Untuk mengidentifikasi otot-otot dasar panggul, lakukan dengan cara mengintervensi buang air kecil. Ya, hentikan buang air kecil di tengah alirannya atau memperlambat keluarnya urine. Proses ini memudahkan kamu mengenali otot-otot dasar panggul yang digunakan untuk menghentikan aliran urine.

  Jika sudah menemukan otot yang dimaksud dan dapat merasakan kontraksinya, kamu bisa lebih mudah melakukan latihan ini dengan posisi apa pun yang membuat nyaman, seperti berbaring atau duduk.

• Sempurnakan tekniknya
  Langkah berikutnya kencangkan otot dasar panggul dengan cara menahan kontraksi selama tiga detik, lalu lepaskan selama tiga detik berikutnya. Cobalah teknik ini berkali-kali sampai kamu merasakan otot-otot dasar panggul semakin kuat.

  Setelah dirasa lebih kuat, lakukan latihan kegel dengan berbagai variasi, yaitu sambil duduk, berdiri atau berjalan.

• Rutin berlatih
  Konsistensi adalah kunci. Hal ini berlaku pada latihan kegel, hasil yang optimal hanya bisa didapat dari kedisiplinan berlatih. Rutin latihan 3 kali sehari, dalam durasi 10 detik yang terbagi menjadi 5 detik kontraksi dan 5 detik relaksasi.

Baca Juga: 9 Trik dan Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Masturbasi

Masturbasi satu atau dua jam sebelum melakukan aktivitas seksual dapat membantu menunda ejakulasi selama penetrasi. Pelepasan seksual ini akan mengurangi kebutuhan untuk mencapai klimaks dengan cepat.

Jika kamu masih punya pertanyaan seputar ejakulasi, kamu bisa langsung berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 atau melalui link berikut: https://bit.ly/halodktwhatsapp pada hari Senin hingga Jumat pukul 09.00 – 16.30 WIB. Tak perlu ragu untuk bertanya atau berkonsultasi, sebab segala informasi yang kamu sampaikan akan dijamin kerahasiaannya.

Ejakulasi dini atau terjadinya klimaks lebih cepat dari keinginan ketika berhubungan seksual merupakan salah satu masalah yang banyak dikeluhkan pria.

Walau begitu, kehilangan kontrol terhadap ejakulasi sebenarnya bukan masalah jika terjadi sesekali. Sebaliknya, jika setiap berhubungan seks sudah terjadi orgasme kurang dari satu menit, maka perlu dilakukan konsultasi dengan dokter.

Ejakulasi dini yang diabaikan bisa menjadi penghalang dalam hubungan, mempengaruhi segalanya mulai dari kepercayaan diri hingga minat pada seks.

Baca Juga: Penyebab Ejakulasi Dini karena Faktor Psikologis

Sayangnya banyak pria yang enggan berkonsultasi karena merasa malu. Banyak pula yang mencoba mengobati diri sendiri dengan membeli “obat kuat” yang dijual di pasaran dan mencoba terapi alternatif.

Menjajal obat-obatan yang tidak diketahui dengan pasti isinya sebenarnya beresiko. Selain itu, mengkonsumsi obat tanpa mengetahui penyebab ejakulasi dini seringkali percuma.

Salah satu obat yang juga sering dikonsumsi adalah obat golongan sildenafil untuk mengatasi disfungsi ereksi.

Saat ini, tidak ada bukti konklusif bahwa sildenafil menghentikan ejakulasi dini. Namun, penelitian menunjukkan bahwa sildenafil memang memiliki beberapa efek yang dapat berguna dalam mengobati ejakulasi dini dan meningkatkan kinerja seksual pria.

Manfaat obat sildenafil

Sildenafil, yang awalnya dirancang sebagai obat untuk hipertensi, paling dikenal sebagai bahan aktif dalam Pil Biru atau TOPGRA untuk pria yang mengalami disfungsi ereksi alias tidak bisa mempertahankan ereksinya saat berhubungan seksual.

Ada dua penelitian tentang sildenafil sebagai pengobatan yang mungkin untuk ejakulasi dini, keduanya memberikan hasil yang sedikit berbeda.

Dalam studi pertama, 180 pria dengan ejakulasi dini primer dibagi menjadi tiga kelompok.

Kelompok pertama (Grup A) diobati dengan 50 mg sildenafil, sementara orang-orang di kelompok B menerima paroxetine dosis harian 20 mg, obat depresi golongan SSRI yang biasa digunakan untuk mengobati ejakulasi dini.

Orang-orang di kelompok ketiga (Grup C) tidak diberi obat apa pun, tetapi diinstruksikan untuk menggunakan teknik memeras (squeeze) untuk mengurangi sensitivitas saat berhubungan seks.

Para peneliti kemudian menindaklanjuti dengan peserta studi setelah enam bulan.

Orang-orang di Grup A (kelompok yang diberi sildenafil) mengalami peningkatan waktu latensi ejakulasi intravaginal (penetrasi ke vagina), skor kepuasan hubungan seksual dan perbaikan tingkat ejakulasi dini.

Peserta dari kelompok sildenafil juga melaporkan kini mereka berhubungan seks lebih sering, menunjukkan bahwa efek obat pada ejakulasi dini juga meningkatkan kepercayaan diri dan minat seksual.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa sildenafil “sangat efektif dan aman untuk mengobati disfungsi ereksi,” dengan “kemanjuran yang jauh lebih tinggi daripada obat depresi dan teknik squeeze.”

Dalam studi kedua, dilibatkan sekelompok pria berusia antara 18 dan 65 tahun dengan diagnosis ejakulasi dini.

Mereka diberi sildenafil dalam lingkungan double-blind (subyek penelitian dan peneliti tidak tahu terhadap obat yang diberikan) dengan kelompok kontrol diberikan plasebo.

Orang-orang dalam kelompok sildenafil diinstruksikan untuk menggunakan obat selama delapan minggu.

Setelah periode percobaan, pria dalam kelompok sildenafil mengalami peningkatan waktu latensi ejakulasi intervaginal dan peningkatan waktu latensi stimulasi vibrotaktil (memakai alat), dibandingkan dengan kelompok yang diberi plasebo.

Meski skor dalam parameter tersebut meningkat, tetapi hasilnya tidak signifikan.

Pria dalam kelompok sildenafil juga melaporkan peningkatan yang signifikan dalam kontrol ejakulasi, kepercayaan diri dan kepuasan seksual secara keseluruhan.

Mereka juga memiliki waktu refraktori yang lebih pendek – jumlah waktu yang dibutuhkan untuk mendapat ereksi kedua kalinya setelah ejakulasi.

Secara keseluruhan, penelitian menyimpulkan bahwa sildenafil “meningkatkan kepercayaan diri, persepsi kontrol ejakulasi dan kepuasan seksual secara keseluruhan” dibandingkan dengan plasebo.

Meski sildenafil mungkin tidak dirancang sebagai pengobatan untuk ejakulasi dini, mungkin bagi sebagian orang akan efektif.

Jika kamu sering mengalami ejakulasi dini dan ingin mencoba sildenafil, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Baca Juga: Apa Penyebab Utama Ejakulasi Dini?

Untuk masalah seputar ejakulasi dini, kamu bisa berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi Halo DKT di nomor WhatsApp 0811-1-326459, atau melalui link: https://bit.ly/halodktwhatsapp, pada hari Senin hingga Jumat pukul 09.00 – 16.30 WIB. Jangan khawatir karena segala informasi yang kamu sampaikan bersifat rahasia.

Ejakulasi dini adalah keluhan seksual yang umum. Diperkirakan sebanyak 1 dari 3 pria mengatakan mereka pernah mengalami masalah ini, walau tidak konsisten.

Selain menyebabkan masalah psikologis, seperti tidak percaya diri karena tak bisa memuaskan pasangan, ejakulasi dini juga bisa mengganggu program kehamilan.

Gejala utama ejakulasi dini adalah ketidakmampuan untuk menunda ejakulasi lebih dari satu menit setelah penetrasi seksual.

Baca Juga: Ejakulasi Dini, Ketika Hubungan Seks Cepat Selesai

Namun, masalahnya mungkin tidak hanya terjadi ketika berhubungan seksual, bahkan juga selama masturbasi.

Ejakulasi adalah mekanisme di mana air mani dikirim ke sel telur selama berhubungan seksual. Mekanisme ini penting untuk konsepsi alami.

Ketika masalah ejakulasi terjadi, tentu saja peluang terjadinya pembuahan lebih kecil, bahkan jika tidak ada masalah dengan jumlah atau kualitas sperma.

Selain itu, tak sedikit pria yang sudah mengalami ejakulasi bahkan sebelum penetrasi terjadi. Hal ini tentu membuat kehamilan tak mungkin terjadi secara alami.

Cari bantuan dokter

Ada stigma sosial seputar ejakulasi dini. Banyak pria merasa jika mereka mencari bantuan, mereka mengakui bahwa mereka kurang jantan.

Padahal, tidak ada hubungan antara ejakulasi dini dan kejantanan, tidak peduli bagaimana masyarakat memandang masalah tersebut.

Ejakulasi dini dapat berdampak negatif pada kesuburan, terutama jika ada kondisi medis yang mendasari yang menyebabkan kondisi prematur sehingga sebaiknya segera ditangani.

Bicaralah dengan dokter tentang kehidupan seks Anda dan keinginan untuk mendapatkan kehamilan.

Perawatan ejakulasi dini

Jika ejakulasi dini dikaitkan dengan kondisi medis, dokter kemungkinan akan fokus pada kondisi itu terlebih dahulu.

Setelah kondisi medis dikendalikan, gejala ejakulasi dini biasanya akan membaik.

Jika ejakulasi dini masih menjadi masalah, dokter mungkin terus mencari kondisi mendasar lainnya yang mungkin menyebabkan masalah, termasuk kemungkinan pertimbangan psikologis.

Pilihan pengobatan umum untuk ejakulasi dini termasuk teknik perilaku (behavioral techniques), anestesi topikal, obat-obatan dan konseling.

Ingatlah bahwa mungkin perlu waktu untuk menemukan perawatan atau kombinasi perawatan yang cocok untuk kamu.
Perawatan perilaku ditambah terapi obat mungkin merupakan pilihan yang paling efektif.

Terapi perilaku

Dalam beberapa kasus, terapi untuk ejakulasi dini mungkin melibatkan langkah-langkah sederhana, seperti masturbasi satu atau dua jam sebelum berhubungan sehingga kamu dapat menunda ejakulasi saat berhubungan seks.

Dokter juga mungkin menyarankan untuk menghindari hubungan seksual untuk jangka waktu tertentu dan berfokus pada jenis permainan seksual lainnya sehingga tekanan dari hubungan seksual dihilangkan.

Teknik lain yang juga sering direkomendasikan adalah melakukan senam kegel secara rutin, memakai kondom, dan juga teknik stop-start.

Teknik stop-start ini mirip dengan metode meremas, dimana pasangan merangsang penis sampai mendekati ejakulasi. Kemudian, hentikan rangsangan sampai dorongan ejakulasi berkurang. Metode ini harus diulang setidaknya tiga kali dan kemudian ejakulasi bisa dilakukan pada percobaan keempat.

Obat-obatan

Krim dan semprotan anestesi yang mengandung zat mati rasa, seperti benzokain, lidokain atau prilokain, terkadang digunakan untuk mengobati ejakulasi dini.

Krim ini dioleskan ke penis 10 hingga 15 menit sebelum berhubungan seks untuk mengurangi sensasi dan membantu menunda ejakulasi.

Ada juga obat-obatan yang diminum untuk menunda ejakulasi. Walau obat ini bukan spesifik untuk ejakulasi dini, tetapi beberapa digunakan untuk tujuan ini, termasuk antidepresan, analgesik, dan penghambat fosfodiesterase-5. Obat-obatan ini harus diresepkan dokter.

Kuatkan ikatan dengan pasangan

Memutuskan untuk berkonsultasi dengan dokter adalah langkah penting. Sementara itu, sambil menjalankan terapi dari dokter, pertimbangkan untuk mengeksplorasi cara lain agar kamu dan pasangan dapat terhubung satu sama lain.

Baca Juga: Jangan Lupakan Foreplay Agar Terhindar dari Ejakulasi Dini

Meskipun ejakulasi dini dapat menyebabkan ketegangan dan kecemasan dalam suatu hubungan, itu adalah kondisi yang dapat diobati.

Kuatkan kembali ikatan dengan pasangan dengan cara saling berkomunikasi tentang perasaan masing-masing, melakukan kegiatan hobi bersama, atau berkencan lagi seperti masa pacaran.

Jika kamu memiliki masalah seputar ejakulasi dini, Kamu bisa berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 dan juga link bit.ly/halodktwhatsapp.

Ejakulasi dini memang disebabkan oleh faktor fisik tetapi dalam banyak kasus, ada penyebab psikologis di baliknya. Beberapa pria mengalami ejakulasi dini karena kedua faktor.

Banyak orang mengira bahwa rasa cemas karena khawatir tak bisa memuaskan pasangan, frustrasi dan kurangnya kepercayaan diri menyebabkan ejakulasi dini, tetapi sebenarnya ini juga adalah efek dari kondisi ini.

Baca Juga: Gagal Ejakulasi Maupun Ejakulasi Dini, Sama-sama Bikin Frustrasi!‎

Walau begitu, rendahnya kepercayaan diri hingga kecemasan itu sering berkembang pada pria yang mengalami ejakulasi dini berkepanjangan.

Apa penyebabnya? Hal ini sering disebabkan oleh penderita terjebak dalam lingkaran setan kecemasan, masalah ejakulasi, frustasi dan rasa bersalah yang tidak pernah berakhir.

Tentu hal itu mempengaruhi hubungan pernikahan dan dalam beberapa kasus, bisa berakhir dengan perpisahan. Bahkan pernikahan yang bahagia pun bisa hancur karena masalah ini dibiarkan berlarut-larut.

Faktor-faktor psikologis penyebab ejakulasi dini

Pola asuh yang kuno dan ketat

Ini mengacu pada situasi di mana seorang pria dididik untuk melihat hubungan seksual sebagai tindakan memalukan yang hanya boleh dilakukan karena alasan agama, misalnya menghasilkan keturunan.

Dalam kasus-kasus ekstrim, pria mungkin diajarkan untuk memandang hubungan seksual sebagai aktivitas yang berdosa yang harus dihindari.

Tak mengherankan jika para pria yang dibesarkan dengan cara ini akan melihat hubungan seks dengan ketakutan.

Ejakulasi dini juga kerap ditemui pada remaja pria atau dewasa muda yang khawatir tertular penyakit menular seksual (PMS). Ketakutan umum lainnya adalah menyebabkan kehamilan.

Tak punya pengalaman seksual

Kurangnya pengalaman seksual, terutama pada pria muda adalah faktor lain yang kerap jadi penyebab klimaks cepat terjadi.

Banyak pria muda menganggap kemampuan mereka di tempat tidur akan menegaskan kejantanan mereka. Tidak mampu memuaskan pasangan dianggap sebagai penghinaan terhadap maskulinitas dan rasa identitas.

Pengalaman awal

Pengalaman seksual awal seorang pria sering kali mempengaruhi perilaku seksualnya di kemudian hari. Jadi, jika ia telah melakukan hubungan seks dengan cara tertentu maka hal ini kemungkinan akan mempengaruhi perilakunya di masa depan.

Contohnya adalah ingin cepat ejakulasi untuk menghindari ketahuan sering masturbasi atau takut ketahuan berhubungan seks.

Yang terjadi adalah seorang pria terburu-buru melakukan hubungan seksual untuk mencapai klimaks dan menyelesaikan tindakan, tapi justru berdampak negatif. Hal ini menyebabkan ia terkondisi untuk melakukan seks dengan cara ini yang mengakibatkan ejakulasi dini.

Jika sudah kebiasaan, akan sulit mengubahnya.

Pada kasus tertentu, hal ini ada pengaruh genetik. Beberapa pria menemukan bahwa ayah mereka berperilaku dengan cara yang sama.

Punya pengalaman traumatik

Jika seorang pria pernah mengalami kejadian traumatis dalam hidupnya seringkali ini dapat menyebabkan masalah seksual seperti ejakulasi dini.

Dalam beberapa situasi dapat mengakibatkan masalah seksual permanen atau bahkan perilaku sosial yang tidak pantas.

Peristiwa traumatis misalnya tertangkap basah melakukan masturbasi hingga pelecehan seksual saat masih anak-anak. Peristiwa lain yang sama seriusnya adalah pemerkosaan laki-laki.

Penyebab lain adalah kecemasan. Jika kamu gugup sebelum berhubungan seks maka kemungkinan besar kamu akan mengalami ejakulasi terlalu cepat.

Stres kronik

Dalam kadar tertentu stres bisa berfek baik untuk membantu kita fokus pada tugas atau meningkatkan kinerja. Tetapi ketika kamu mengalami stres yang berkepanjangan atau ekstrem, berbagai masalah muncul.

Dalam kesehatan seksual, stres kronis ini menyebabkan penurunan libido dan kesulitan mempertahankan ereksi (disfungsi ereksi). Hal ini juga dapat menyebabkan ejakulasi dini.

Depresi

Gangguan ini dialami sekitar 1 dari 10 orang dan merupakan kondisi jangka panjang yang serius. Depresi dapat menyebabkan berbagai gejala mulai dari mood yang buruk, pola tidur yang terganggu, kurangnya motivasi dan penurunan gairah seks dan juga ereksi.

Ada masalah dalam hubungan

Ejakulasi dini juga sering terkait dengan adanya masalah dalam hubungan antara pasangan.

Komunikasi yang buruk, ketegangan, atau kebencian yang membara, semuanya dapat mempengaruhi keintiman seksual. Jika salah satu stres atau tidak bahagia maka ini akan mengurangi kemampuan mereka untuk menikmati seks atau untuk mencapai klimaks.

Baca Juga: Berikan Dukungan Jika Suami Alami Ejakulasi Dini

Jika kamu masih punya pertanyaan seputar ejakulasi dini dan permasalahan seputar kesehatan seksual reproduksi lainnya, kamu bisa menghubungi Halo DKT di nomor 0811-1-326459 atau klik link berikut https://bit.ly/halodktwhatsapp. Jangan khawatir, kerahasiaan terjamin.

Ejakulasi dini merupakan masalah serius yang dapat merusak hubungan yang paling bahagia sekalipun. Bagaimana tidak, baru saja hubungan seks mulai panas dan penetrasi, tapi sudah ejakulasi.

Sebenarnya ejakulasi dini bukan satu-satunya masalah ejakulasi pada pria. Setidaknya ada tiga gangguan ejakulasi, yaitu:

1. Ejakulasi dini
2. Ejakulasi tertunda
3. Ejakulasi mundur (retrograde ejaculation)

Baca Juga: Senam Kegel Pria, Olahraga yang Efektif Atasi Ejakulasi Dini

Untuk lebih jelasnya, simak pembahasannya masing-masing:

1. Ejakulasi dini
   Ini merupakan masalah ejakulasi yang paling banyak ditemui. Sebenarnya seberapa “dini” ejakulasi?

   Sebuah penelitian yang mengamati 500 pasangan dari 5 negara berbeda menemukan bahwa rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi selama hubungan seksual adalah sekitar 5 setengah menit.

   Namun, menurut para dokter urologi, seorang pria dianggap mengalami ejakulasi dini jika baru satu menit penetrasi sudah mencapai klimaks.

   Sesekali ejakulasi dini sering terjadi dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika kamu menemukan bahwa sekitar setengah dari hubungan seks menghasilkan ejakulasi dini, mungkin perlu berkonsultasi.

   Penyebab tersering ejakulasi dini adalah gangguan tiroid, gangguan prostat, depresi, ada masalah dalam hubungan, atau mengalami disfungsi ereksi.

2. Ejakulasi tertunda
   Ada beberapa kriteria ejakulasi tertunda, yaitu:

   Mengalami penurunan yang signifikan sebelum ejakulasi
   Tidak bisa ejakulasi sama sekali, padahal pria mau dan ereksinya normal

   Seorang pria juga dianggap mengalami ejakulasi tertunda jika:

   Kamu mengalami penundaan berulang dan tidak diinginkan sebelum ejakulasi berlangsung selama 30 hingga 60 menit
   Kamu tidak dapat ejakulasi setidaknya setengah kali saat berhubungan seks

   Seperti halnya ejakulasi dini, ejakulasi tertunda bisa disebabkan oleh faktor psikologis dan fisik.

   Kemungkinan penyebab psikologis ejakulasi tertunda serupa dengan ejakulasi dini – misalnya, trauma seksual dini, didikan yang ketat, masalah hubungan, stres atau depresi.

   Sedangkan faktor fisik adalah penyakit diabetes, cedera tulang belakang, baru melakukan operasi prostat atau kandung kemih, dan penuaan.

   Ejakulasi tertunda bisa tiba-tiba terjadi padahal sebelumnya tidak ada masalah, atau lebih jarang.

   Ini dapat terjadi dalam semua situasi seksual, atau hanya dalam situasi tertentu. Misalnya, kamu mungkin bisa ejakulasi secara normal saat masturbasi, tapi tidak saat berhubungan seks. Ketika ejakulasi hanya terjadi pada situasi tertentu, biasanya ada penyebab psikologis.

3. Ejakulasi mundur (retrograde)
   Ejakulasi retrograde adalah masalah ejakulasi yang lebih jarang. Ejakulasi ini terjadi ketika air mani bergerak mundur ke kandung kemih alih-alih melalui uretra (tabung yang dilewati urine) dan dikeluarkan.

   Gejala utama ejakulasi mundur antara lain:

   • Tidak memproduksi cairan mani atau hanya sedikit saat ejakulasi
   • Memproduksi urine yang keruh karena mengandung cairan mani di dalamnya, ketika ke toilet setelah berhubungan seks.

   Pria dengan ejakulasi retrograde masih mengalami perasaan orgasme dan kondisi tersebut tidak menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Namun, kondisi ini dapat menghambat upaya pembuahan pada pria yang sedang menjalani program kehamilan.

Penyebab ejakulasi retrograde

Ejakulasi retrograde disebabkan oleh kerusakan saraf atau otot yang mengelilingi leher kandung kemih (titik di mana uretra terhubung ke kandung kemih).

Biasanya saat pria ejakulasi, air mani didorong keluar dari uretra. Air mani dicegah memasuki kandung kemih oleh otot-otot di sekitar leher kandung kemih, yang menutup rapat pada saat orgasme.

Namun, kerusakan pada otot atau saraf di sekitarnya dapat menghentikan penutupan leher kandung kemih, menyebabkan air mani bergerak ke dalam kandung kemih, bukannya naik melalui uretra.

Operasi kelenjar prostat atau operasi kandung kemih adalah penyebab paling umum dari ejakulasi retrograde.

Penyebab lainnya adalah diabetes, multiple sclerosis, dan kelas obat yang dikenal sebagai alpha blocker, yang sering digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi).

Baca Juga: Ini Alasan Ejakulasi Dini tak Bisa Ditutupi

Untuk berkonsultasi seputar problem seksualitas seperti ejakulasi dini pada ahli yang kompeten. Kamu bisa menghubungi Halo DKT di nomor 0811-1-326459 atau klik link berikut https://bit.ly/halodktwhatsapp. Jangan khawatir, kerahasiaan terjamin.

Ejakulasi adalah pengeluaran cairan mani dari tubuh pria. Sedangkan ejakulasi dini terjadi ketika ejakulasi terjadi lebih cepat dari yang diinginkan ketika berhubungan seks.

Ejakulasi dini juga dikenal sebagai ejakulasi cepat, klimaks yang prematur, atau pun awam sering menyebutnya “ED”.

Baca Juga: Jangan Lupakan Foreplay Agar Terhindar dari Ejakulasi Dini

Menurut data ejakulasi dini diperkirakan dialami 1 dari 3 pria berusia 18-59 tahun. Dengan kata lain, masalah disfungsi seksual ini cukup sering dialami.

Bagaimana ejakulasi terjadi

Ejakulasi dikendalikan oleh sistem saraf pusat. Ketika pria terangsang secara seksual, sinyal-sinyal akan dikirimkan ke saraf tulang belakang dan otak. Saat pria mencapai level kenikmatan tertentu, sinyal lalu dikirim dari otak ke organ reproduksi. Hal ini menyebabkan cairan mani dikeluarkan lewat penis atau disebut ejakulasi.

Terkadang ED merupakan bagian dari masalah kesulitan ereksi (disfungsi ereksi). Awam menyebut kondisi ini impotensi atau tidak dapat mencapai ereksi yang cukup keras agar bisa melakukan penetrasi seks.

Karena biasanya ereksi langsung hilang setelah pria mencapai ejakulasi, terkadang sulit untuk menentukan apakah sumber utamanya disfungsi ereksi atau kah ejakulasi dini.

Menurut para ahli di Asosiasi Urologi Amerika, disfungsi ereksi harus menjadi prioritas penanganan sebab ejakulasi dini mungkin tak akan menjadi masalah jika disfungsi ereksi sudah teratasi.

Apa saja penyebab ejakulasi dini?

Penyebab utama ejakulasi dini memang belum diketahui dengan pasti. Namun, para ahli meyakini masalah ini tidak disebabkan oleh satu faktor saja, melainkan kombinasi dari:

Serotonin
Hormon serotonin dianggap berperan dalam terjadinya ejakulasi dini. Serotonin adalah zat kimia yang dihasilkan saraf tubuh. Kadar serotonin yang tinggi di otak bisa meningkatkan waktu ejakulasi. Sementara kadar yang terlalu sedikit bisa memperpendek waktu ejakulasi dan menyebabkan ED.

Faktor psikologi
Masalah mental atau psikologi yang dapat menyebabkan ED misalnya depresi, stres, perasaan bersalah, harapan yang tidak realistik tentang performa seksual, kurang percaya diri, serta ada masalah dalam hubungan dengan pasangan.

Masalah lain
Ejakulasi dini bisa dialami pria dari berbagai usia. Penuaan sebenarnya bukan penyebab langsung ED, walau pun semakin tua tentu akan menyebabkan perubahan pada ereksi dan ejakulasi.

Bagi pria yang lebih tua, ereksinya mungkin tidak sekeras sebelumnya. Ereksi juga tidak dapat bertahan lama sebelum ejakulasi terjadi.

Diagnosis
Sebenarnya sesekali pria susah mengontrol ejakulasi adalah hal yang wajar. Tetapi jika pria merasa mereka tak bisa mengendalikan kapan terjadinya ejakulasi, maka ED bisa terjadi.

Ejakulasi dini bukan hanya berpengaruh pada pria yang mengalaminya, tapi juga pasangannya. Kondisi ini bisa membuat hubungan menjadi dingin. Karenanya, penting untuk memeriksakan diri ke dokter dan menentukan terapi yang tepat.

Baca Juga: Empat Cara Atasi Ejakulasi Dini Tanpa Medikasi

Kamu juga bisa berkonsultasi tentang masalah ini ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 dan juga link bit.ly/halodktwhatsapp.

Ejakulasi dini atau sering disingkat dengan (ED) merupakan mimpi buruk bagi pria. Bagaimana tidak, baru juga melakukan penetrasi tapi sudah ejakulasi.

Ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria mencapai klimaks dan ejakulasi selama berhubungan seksual lebih cepat dari yang diinginkan olehnya atau pasangannya. Biasanya terjadi sebelum atau tak lama setelah penetrasi.

Baca Juga: Beberapa Teknik Ini Jadi Cara Menunda Ejakulasi Dini

Disfungsi seksual ini dialami 30-40 persen pria dan bisa menyebabkan frustasi dan rasa rendah diri. Hubungan seksual pun jadi tak menyenangkan lagi.

Meski definisi ED bervariasi, tetapi menurut Asosiasi Urologi Amerika ejakulasi dianggap “prematur” jika terjadi lebih cepat dari yang diinginkan dan menyebabkan rasa stres, baik pada individu atau pasangannya.

Sementara itu Asosiasi Psikiatri Amerika membagi tiga level keparahan ejakulasi dini (ringan, sedang, dan berat), berdasarkan pada waktu terjadinya ejakulasi dengan skala sedang terjadi di bawah satu menit.

Jika difokuskan pada jangka waktunya, banyak dokter mendefinisikan ED sebagai ejakulasi dalam satu menit setelah hubungan seksual dimulai.

Penyebab ejakulasi dini

Ejakulasi tidak cuma disebabkan oleh satu faktor saja, melainkan faktor fisik, kimia, dan emosional.

Faktor fisik dan kimia antara lain:

• Disfungsi ereksi yang tidak terdiagnosis
• Gangguan hormonal, terutama kadar oksitosin yang berperan dalam fungsi seksual pada pria. Kadar hormon lain yang punya peran serupa termasuk hormon luteinizing (LH), prolaktin dan thyroid stimulating hormone (TSH).
• Kadar serotonin dan dopamin yang rendah, hormon yang penting untuk membangkitkan gairah dan kegembiraan.
• Penis yang terlalu sensitif pada rangsangan.

Faktor emosi atau psikologi, termasuk:

• Cemas tidak bisa memuaskan pasangan, biasanya disebabkan karena gugup bersama pasangan yang baru atau berhubungan seks lagi setelah sekian lama absen, tidak percaya diri, atau terlalu bergairah.
• Stres
• Ada masalah dalam hubungan
• Depresi

Langkah pertama mengobati ejakulasi dini adalah berani membicarakan masalah ini kepada ahli yang kompeten: dokter atau psikolog.

Baca Juga: Inilah Pilihan Pengobatan untuk Ejakulasi Dini

Kurang tepat jika diam-diam pria yang mengalami ejakulasi dini mengobati sendiri dengan pengobatan alternatif yang belum dibuktikan efikasinya. Masalah malah akan bertambah berat dan berlarut-larut.

Jika belum menemukan terapis seks, Kamu bisa berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 dan juga link bit.ly/halodktwhatsapp.

Ejakulasi dini bisa menjadi masalah nyata dan menjadi hambatan tercapainya kenikmatan seksual. Jangan khawatir, kamu bisa mencoba mengatasi masalah ini dengan makanan. Kok bisa? Ya, ada makanan yang bisa mengatasi ejakulasi dini.

Baca Juga: Tisu Magic Mencegah Ejakulasi Dini?

Sebagian pria memilih memendam dan menyelesaikan sendiri masalah ejakulasi dini yang dideritanya. Bahkan, meminta saran atau bicara dengan pasangan nya pun masih enggan. Pria dengan masalah ejakulasi dini akan mencari pengobatan sendiri, dengan berbekal informasi di internet.

Selama informasinya bisa dipertanggungjawabkan, informasi dari internet bisa membantu pria yang masih enggan datang berkonsultasi ke profesional. Jika kamu salah satu yang memiliki prinsip “selesaikan sendiri sebelum meminta bantuan,” cobalah mengonsumsi makanan yang bisa mengatasi ejakulasi dini berikut ini.

Makanan yang bisa Mengatasi Ejakulasi Dini

Kebanyakan kasus ejakulasi dini dapat dengan mudah disembuhkan dengan memasukkan beberapa makanan dalam diet sehari-hari. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa mengatasi ejakulasi dini. Semuanya bisa dengan mudah didapatkan dalam menu diet sehari-hari.

Wortel

Wortel kaya akan betakaroten dan antioksidan yang akan meningkatkan aliran darah ke penis saat berhubungan seks, sehingga secara teori bisa mengurangi ejakulasi dini. Betakaroten dan antioksidan juga mampu meningkatkan libido (hasrat seksual) pada pria.

Pisang

Pisang adalah makanan yang bisa mengatasi ejakulasi dini. Pisang sangat tinggi potasium dan bromelain yang bermanfaat meningkatkan libido dan mengurangi kemungkinan ejakulasi dini. Makan pisang juga akan meningkatkan stamina dan kadar testosterone. Kadar gulanya yang tinggi akan memperlama daya tahan pria di tempat tidur.

Kacang Walnut atau kenari

Kenari adalah sumber antioksidan, omega-3, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Makanan ini termasuk salah satu makanan paling efektif untuk menyembuhkan ejakulasi dini. Kacang kenari akan meningkatkan kualitas dan energi sperma, membantu pria bertahan lebih lama di tempat tidur. Bahkan konsumsi kacang kenari secara rutin dapat mengobati disfungsi ereksi.

Bawang putih

Jangan salah, bawang putih adalah afrodisiak dengan kadar allicin yang tinggi yang akan membantu meningkatkan dorongan seksual. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri, mampu meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi kemungkinan pra-ejakulasi.

Alpukat

Alpukat berada di urutan berikutnya dalam daftar makanan yang bisa mengatasi ejakulasi dini. Buah ini kaya vitamin, yaitu C, K, dan B. Vitamin K mengatur aliran darah ke berbagai organ

Alpukat juga mengandung protein dan serat, yang merupakan penguat seks alami. Tidak hanya ejakulasi dini , alpukat juga dapat secara efektif menyembuhkan masalah ejakulasi yang terlambat dan atau nyeri saat ejakulasi.

Semangka

Buah lezat ini adalah sumber rehidrasi yang sangat baik. Semangka juga bisa menjadi obat kuat alami buat pria. Semangka memiliki fitonutrien yang disebut citrulline, penambah libido. Zat ini akan diubah menjadi arginin, yang merupakan asam amino esensial untuk melemaskan dan melebarkan pembuluh darah penis. Dengan begitu, aliran darah ke penis meningkatkan dan kualitas ereksi meningkat.

Jika ada makanan yang bisa mengatasi ejakulasi dini, tentu ada makanan yang justru menghambat penyembuhan. Pria dengan masalah ejakulasi dini sebaiknya menghindari makanan manis dan bertepung seperti roti, nasi, kentang atau makanan cepat saji seperti pizza dan pasta. Minuman beralkohol dan minum berenergi juga harus dihindari.

Baca Juga: Inilah Pilihan Pengobatan untuk Ejakulasi Dini

Jika sudah mengonsumsi makanan-makanan tersebut dalam jangka waktu lama tidak menunjukkan hasil, kamu bisa datang ke dokter. Oh ya, Kamu juga bisa berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 dan juga link bit.ly/halodktwhatsapp.

Tinjauan penelitian tahun 2019 menunjukkan bahwa ejakulasi dini mempengaruhi sekitar 30 persen orang di dunia, setidaknya satu kali. Mengingat betapa umum masalah ejakulasi dini ini, tidak heran jika banyak ditawarkan metode terapi yang bermacam-macam dan mudah ditemukan di internet. Salah satunya cara mengatasi ejakulasi dini dengan menggunakan pasta gigi.

Baca Juga: Mengapa Harus Konsultasi untuk Atasi Ejakulasi Dini?

Apapun akan dilakukan pria untuk mengobati atau mencegah ejakulasi dini. Beberapa pria mencoba menggunakan pasta gigi agar aktivitas seksualnya bisa bertahan lebih lama. Benarkah pasta gigi bisa mencegah ejakulasi dini?

Tentu saja jawabannya tidak bisa. Para ahli bahkan sudah mengeluarkan peringatan mendesak untuk pria agar berhenti menggosok atau mengoleskan pasta gigi pada penis untuk mencegah ejakulasi dini.

Mitos Mencegah Ejakulasi Dini dengan Pasta Gigi

Tren aneh mencegah ejakulasi dini dengan pasta gigi mulai bermunculan menyusul sejumlah video YouTube yang mengklaim cara ini dapat membantu pria mendapatkan ereksi yang Keras dan memperlama durasi bercinta.

Salah satu video di Youtube bahkan sudah telah ditonton lebih dari 1 juta kali, menyatakan keuntungan mengoleskan pasta gigi di penis yakni mencegah ejakulasi dini, bahkan bisa membuat pria bertahan hingga 30 menit.

Tetapi para ahli medis memperingatkan, praktik ini bisa memiliki efek yang mengerikan dan tidak diinginkan. Minyak peppermint dan bahan kimia dalam pasta gigi, termasuk bahan pemutih, dapat sangat mengiritasi kulit sensitif. Kulit penis termasuk tipis, sehingga jika diolesi dengan pasta gigi, ada peningkatan risiko luka bakar, lecet dan timbulnya jaringan parut.

Pasta gigi juga tidak tidak boleh digunakan sebagai pelumas. Tak hanya berbahaya, pasta gigi bersifat “abrasif” sehingga membuat seks tidak nyaman. Menempatkan pasta gigi pada penis sebelum aktivitas seksual juga dapat berdampak buruk pada pasangan, apa pun jenis kelaminnya. Bahan kimia dan zat pemutih dalam pasta gigi dapat mengiritasi atau menyebabkan infeksi terjadi di dalam vagina, atau anus pasangan seks kamu.

Kondom, Pilihan Lebih Aman Mengatasi Ejakulasi Dini

Daripada menggunakan pasta gigi atau zat lain yang belum teruji efektivitas dan keamanannya, pria dengan ejakulasi dini disarankan menggunakan kondom untuk mempertahankan durasi bercinta.

Beberapa kondom dirancang untuk memperlama daya tahan penis sehingga tidak mudah terstimulasi rangsangan seksual. Kondom yang dimaksud adalah kondom yang diberi lapisan pemati rasa, untuk membuat permukaan penis sedikit mati rasa.

Kondom tradisional tidak dirancang untuk mengurangi sensasi, karena memang tujuan awal diciptakan kondom adalah untuk melindungi dari penyakit menular seksual dan kehamilan yang tidak diinginkan.

Kondom untuk memperpanjang durasi sesi bercinta, kadang dibuat lebih tebal, atau melapisinya dengan agen kontrol klimaks, benzokain. Tujuannya membantu desensitisasi penis, memungkinkan pria bertahan lebih lama selama penetrasi. Contoh kondom untuk membuat pria bertahan lebih lama adalah Sutra OK dan Fiesta Delay.

Kepala penis mengandung 4.000 ujung saraf yang semuanya dirangsang saat berhubungan seks dan terlebih saat penetrasi. Stimulasi berlebihan akan mempercepat ejakulasi. Zat pemati rasa bekerja sementara membuat beberapa ujung saraf yang sangat sensitif offline sejenak, sehingga pria bisa bertahan lebih lama.

Baca Juga: Ini Bedanya Ejakulasi Dini dan Rendahnya Stamina

Meskipun diberi zat atau pelumas yang bisa mematikan sensasi rangsangan pada kepala penis, namun kondom ini tetap tidak menghilangkan kesenangan bercinta.

Kamu bisa bertanya lebih jauh seputar kondom untuk menunda ejakulasi dini dengan berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomor Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 dan juga link bit.ly/halodktwhatsapp.

Menurut American Urological Association, ejakulasi dini mempengaruhi sekitar satu dari lima pria di Amerika Serikat yang berusia kurang dari 60 tahun. Latihan dasar panggul secara teratur dapat membantu memperbaiki masalah ejakulasi dini pada sebagian pria. Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian. Jadi, tidak perlu lagi bahwa olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini itu ternyata mudah.

Baca Juga: Ejakulasi Dini: Berapa Menit Waktu Normal untuk Mencapai Klimaks?

Otot dasar panggul secara aktif terlibat dalam fungsi seksual, dan wajar untuk berasumsi bahwa dengan meningkatkan fungsi otot-otot ini, seseorang akan meningkatkan kinerja dan performa seksualnya.

Latihan Dasar Otot Panggul, Olahraga untuk Mengatasi Ejakulasi Dini

Dalam penelitian, para peneliti menggunakan definisi ejakulasi dini dari International Society of Sexual Medicine yaitu ejakulasi yang terjadi dalam waktu satu menit setelah penetrasi penis ke vagina.

Untuk membuktikan bahwa latihan otot dasar panggul bisa menjadi olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini, peneliti meminta 40 pria yang mengalami masalah ejakulasi dini melakukan latihan otot dasar panggul selama 12 minggu. Selama penelitian, waktu terjadinya ejakulasi juga dicatat.

Para pria yang terlibat dalam penelitian berusia antara 19 hingga 46 tahun, yang sebelumnya telah mencoba berbagai perawatan, termasuk menggunakan krim, terapi perilaku, dan minum antidepresan, namun tidak ada perbaikan yang signifikan dari keluhan ejakulasi dini mereka.

Para peneliti mengajarkan teknik latihan otot dasar panggul serupa dengan yang digunakan untuk membantu orang-orang dengan inkontinensia, termasuk bagaimana mengkontraksikan otot-otot perineum untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan para pria ini.

Penelitian juga merangsang otot dasar panggul pria menggunakan probe anal listrik dan menggunakan strategi yang disebut biofeedback untuk mendorong mereka berlatih latihan perineum. Sebagai bagian dari proses biofeedback, elektroda ditempatkan di dasar panggul pasien dan diubah menjadi suara atau gambar yang dilihat atau didengar pasien.

Para pria dalam penelitian ini melakukan semua latihan tersebut tiga kali seminggu, selama 20 menit setiap sesi.

Bagaimana hasilnya? Sebanyak 33 peserta, atau 82 persen, mencatat peningkatan waktu ejakulasi. Dua lainnya mengalami peningkatan tetapi keluar sebelum akhir program 12 minggu. Sedangkan lima peserta tidak ada perbaikan.

Pada awal percobaan, waktu rata-rata pria untuk ejakulasi saat berhubungan adalah 32 detik. Pada akhir enam minggu pertama, 33 pasien berhasil memiliki waktu rata-rata untuk ejakulasi lebih dari dua menit. Setelah 12 minggu, waktu rata-rata mereka untuk ejakulasi meningkat lebih dari empat kali lipat, menjadi hampir dua setengah menit.

Tiga belas pria terus melakukan latihan seminggu sekali dan melacak hasilnya selama enam bulan lagi. Semua melaporkan bahwa mereka mempertahankan waktu ejakulasi yang lebih lama selama enam bulan penuh.

Ternyata, pria-pria ini, yang telah menderita ejakulasi dini sepanjang hidup mereka, mampu meningkatkan waktu ejakulasi mereka hanya dalam 12 minggu dan mempertahankan peningkatan itu selama enam bulan lagi dengan rutin olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini.

Lebih Rumit dari Senam Kegel

Para peneliti mengatakan latihan otot dasar panggul untuk mengatasi ejakulasi ini ini sedikit lebih rumit daripada yang digunakan untuk inkontinensia, atau yang sering disebut latihan Kegel.

Latihan atau olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini ini dirancang untuk melatih kembali otot-otot dasar panggul untuk berkontraksi atau memanjang dengan benar sesuai perintah dan tergantung pada kebutuhan.

Misalnya, untuk melatih otot agar berkontraksi, seorang pria harus mencoba mengontraksikan otot-otot dasar panggulnya seolah-olah sedang menahan air seni, dan menahannya selama 10 detik, selama 10 pengulangan. Karena, hanya inilah yang dibutuhkan pria dengan ejakulasi dini.

Latihan ini kemungkinan tidak membantu sama sekali jika pria tidak belajar melakukannya dengan benar. Agar hasilnya maksimal, sebaiknya latihan ini dipandu oleh ahli terapi fisik dasar panggul.

Pasien membutuhkan setidaknya empat minggu pelatihan (12 sesi) untuk mempelajari teknik rehabilitasi khusus dan latihan otot dasar panggul.

Latihan otot dasar panggul, jika dilakukan dengan benar, akan menjadi olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini. Dan cara ini lebih hemat biaya dan tanpa potensi efek samping dari pada obat-obatan.

Baca Juga: Ini Alasan Ejakulasi Dini tak Bisa Ditutupi

Jika kamu atau pasangan kamu mengalami masalah yang sama, Kamu bisa berkonsultasi ke Halo DKT dengan menghubungi nomer Whatsapp Halo DKT 0811-1-326459 dan juga link bit.ly/halodktwhatsapp.